Comment choisir les exercices? 

Quand vous préparez une séance d'entraînement, vous choisissez les exercices que vous proposerez aux sportifs. Lors de ce choix, vous devez tenir compte de plusieurs paramètres:

 -         Le moment de la saison. Les exercices proposés devront correspondre aux objectifs de la période de préparation dans laquelle vous vous trouvez. 

-         Le ou les objectif(s) de la séance. Les exercices choisis devront permettre d'atteindre les objectifs fixés pour cette séance.

 -         Le développement psychomoteur des jeunes sportifs. Choisissez des exercices adaptés à leur âge, à leur morphologie, à leurs capacités de coordination, à leurs facultés de compréhension,… Un enfant n'est pas un adulte en miniature! 

-         Le niveau de vos sportifs et donc de leurs antécédents sportifs ou prérequis.
          o       Si exercices trop difficile: taux d'échec trop important ² démotivation
          o       Si exercices trop facile: pas de satisfaction ² démotivation.
Choisissez des exercices de difficulté croissante afin de construire les bases pour les exercices plus complexes. 

-         Le rôle de l'exercice dans la séance. Parmi les exercices, certains sont des exercices principaux, visant le ou les objectif(s) de la séance. D'autres ont un but préparatoire à ces exercices principaux. Exemple: les exercices de course d'allure progressive préparent le sportif aux exercices de vitesse. Enfin, il y a des exercices qui favorisent le retour au calme, comme les étirements ou les moments d'activité à intensité faible.

Conseil pratique
Evitez la monotonie. Pour un même objectif, variez les exercices: cela est nécessaire pour ne pas enfermer les sportifs dans un même schéma d'actions et pour que les sportifs aient du plaisir à venir à l'entraînement.