Lors d’un exercice physique, la température du corps s’élève. Pour faire face à cette augmentation, le corps enclenche une série de réactions afin de maintenir sa température, la plus visible étant la transpiration. En cas d’effort par temps chaud, la température extérieure s’ajoute à celle produite par l’exercice avec pour conséquence une augmentation de la température corporelle importante au point d’engendrer de sérieux problèmes (déshydratation, coup de chaleur, voire dans les cas les plus extrêmes, le décès par hyperthermie, c’est-à-dire une température corporelle supérieure à 41,6°C).
Le phénomène est encore amplifié en l'absence de vent et en cas d'humidité importante. Dans ces conditions, la sueur ne s'évapore pas ou trop peu et ne contribue pas au refroidissement du corps. 

Prévention : 

• Limitez ou évitez les exercices prolongés en cas de fortes chaleurs (t>28°C).
• Buvez toutes les 10 à 20 minutes.
• Portez des vêtements légers, amples et de couleur claire afin de faciliter l'évacuation de la chaleur et se protéger des rayons du soleil.
• Recherchez toutes les possibilités d’ombre.

Cas particulier de l'enfant 

L'enfant est plus fragile et plus sensible qu'un adulte à l'environnement thermique. De plus, pour un même effort, il produit plus de chaleur et l'évacue moins bien. Les variations de sa température centrale étant plus importantes, il faut être attentif lorsque les conditions tendent vers un extrême, chaud ou froid. Les précautions à appliquer sont les mêmes que pour les adultes, mais elles doivent survenir plus tôt.

Quelques conseils pratiques
- Si possible, placez les séances d’entraînement le matin ou en début de soirée
- Adaptez l’entraînement (diminuer l’intensité, la durée) en fonction de la température